Bilan du mois de mai: -6kg

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Privilégier le « fait maison », au moins vous savez ce qu’il y a dedans.

En mai, j’ai perdu 6kg. Il s’agit des mêmes 6kg que j’avais perdus l’hiver dernier et regagnés au début du printemps. Mon alimentation avait déraillé à cause du stress ( j’ai deux enfants et deux boulots).

Maintenant, je suis (un peu) plus posée. Je prends davantage le temps de cuisiner. J’ai retrouvé le plaisir d’aller au marché ( le vendredi à Grez ou le samedi à Wavre). J’ai même fait une incursion au rayon bio. 

J’ai perdu 6kg en un mois juste en changeant mon alimentation: je suis revenue à une alimentation plus saine et plus équilibrée et surtout à des portions plus modestes. J’ai complètement arrêté de consommer des sodas, light ou pas ( adieu Coca et schweppes zéro car le sucré appelle le sucré ).

Le meilleur « truc » pour perdre du poids: cuisiner soi-même ( éviter les plats préparés et limiter les repas au resto).

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Une personne qui mange déjà plus ou moins « normalement » ne va évidemment pas perdre 5 kg parce qu’elle prend une poire et 4 fraises pour son goûter. Chez moi, le résultat est « impressionnant » parce que je partais d’une sitation d’excès pour passer à quelque chose de plus mesuré et de plus sain. Ce recalibrage n’aura pas le même effet miraculeux chaque mois… Il faudra donc que je passe à d’autres mesures ( comme le sport qui ne m’enchante pas).

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Mes objectifs pour juin:

1. Continuer à manger sainement et en quantités raisonnables.

2. Ne boire que de l’eau plate ( sauf un café le matin).

3. Éliminer le sucre de mon alimentation.

4. Bouger plus, sous n’importe quelle forme ( j’avoue qu’à Bruxelles, je continue à prendre l’escalator pour sortir de la gare plutôt que de grimper allègrement l’escalier).

Si vous avez des idées pour me faire aimer le sport, je suis preneuse!

 

 

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